Pilates
“Em dez sessões você sentira a diferença, em vinte você verá a diferença e em trinta você terá um corpo inteiramente novo”
- Joseph Pilates.
Pilates é um método de treinamento físico que busca a integração do corpo com a mente, amplia a capacidade do movimento, aumenta a força, flexibilidade, equilíbrio e a consciência corporal. O método inclui exercícios de bola, solo e aparelhos criados por Joseph Pilates como: chair, reformer e trapézio.
O objetivo deste treinamento é buscar o equilíbrio muscular, trabalhando o corpo como um todo e sempre respeitando as limitações do aluno.
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